QU'EST-CE QUE LE YOGA ?
Le Yoga est une pratique qui intervient à la fois sur le corps et l’esprit ; c’est cette pratique globale qui génère une sensation de bien-être général après chaque séance.
On considère en yoga que le mental est lié au corps et inversement.
Cela signifie que pour détendre le mental ("penser à rien, être dans l'instant présent"), il va falloir d’abord étirer les muscles, dénouer les éventuelles tensions. C’est le rôle des postures de Yoga (asanas) que vous réalisez en séances et qui vous aident à retrouver votre souplesse, votre tonicité.
Inversement, c’est en lâchant prise, en n’étant ni dans la performance, ni dans l’effort ou la recherche de résultat, mais uniquement dans le ressenti, que vous irez plus loin dans vos postures.
Dès lors qu’on prend le soin d’adapter sa pratique, le yoga s’adresse à Tous : les hommes, les femmes, les jeunes ou moins jeunes, les actifs, les sédentaires, les sportifs, les femmes enceintes et nouvelles mamans,...
Dans ce cadre, vous êtes invité à lire la présentation des cours pour choisir celui qui vous correspond le mieux.
Pour ma part, je m’attache lors de chaque séance, à vérifier votre alignement, notamment celui de votre colonne vertébrale, pour que ces cours vous permettent en douceur et avec plaisir de vous assouplir, vous muscler et vous détendre.
YOGA DYNAMIQUE ET YOGA DOUX
Les cours Dynamique proposent un enchaînement de postures plus ou moins rythmé, qui apportent force, souplesse et détente. La justesse des alignements et des placements y est importante. Je prends le temps au fil des séances de détailler certaines postures pour permettre aux élèves de les enchaîner avec justesse et plaisir.
La séance se termine par 10 minutes de relaxation amenant une détente complète : physique, mentale et émotionnelle.
Ces cours sont conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
Les cours Doux proposent des exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration ainsi que des postures simples statiques qui permettent de relâcher, détendre les muscles, délier les tendons et articulations.
La séance se termine par 20 minutes de méditation et relaxation amenant une détente complète.
Ces cours s'adressent à tous.
YOGA ABDOS & PILATES
Dans ce cours, à la fois doux et dynamique, l'accent est naturellement porté sur le souffle, avec un focus particulier sur le gainage profond du ventre (sangle abdominale et périnée) et le renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Rapidement, grâce à des exercices bienveillants pour muscler en douceur mais en profondeur l'ensemble de votre sangle abdominale, votre ventre se tonifie, devient plus plat et votre taille s'affine. Grâce à un ventre plus fort vous gagnerez en confiance afin de pouvoir s vous le souhaitez vous lancer dans les postures inversées (travaillées parfois en Yoga Dynamique).
L'occasion également de mieux respirer, d'améliorer la digestion, de soulager vos éventuels maux de dos - au niveau des lombaires notamment - et de prendre soin de votre périnée.
Cess cours s'adressent à Tous exceptées les femmes enceintes.
Exercices hypopressifs selon la méthode de Gasquet.
RELAXATION PROFONDE - YOGA RESTAURATIF
Ce cours consiste à se régénérer et non à augmenter sa flexibilité. Le but de cette pratique est de se détendre profondemment, d'ouvrir différentes zones et organes du corps afin d'améliorer la circulation sanguine, de "nourir" l'organisme et de calmer le système nerveux.
Dans le yoga restauratif le confort absolu est de mise d'où l'utilisation de supports, à votre disposition au Loft, afin que votre corps n'est pas d'autres choix que de se relaxer et de lâcher prise.
En plus d'être emotionnellement plus résilient, cette pratique permet de stimuler la digestion et système immunitaire. Grâce au yoga restaurative le corps se repose, se régénère, se rééquilibre. La pratqiue régulière du yoga restauratif réduirait également les niveaux d'inflamation dans le corps. C'est également un excellent outil pour contrecarrer les effets de la périménopause et ménopause.
Ce cours d'adresse à Tous.
SEJOUR REVITALISANT : YOGA, CUISINE VEGETALE, RANDONNEE et MASSAGE
Du 28 mai au 1er juin 2025 je vous propose un séjour de 4 jours en campagne charentaise. Toutes les informations ICI
LES BIENFAITS DU YOGA
QU'EST-CE QUE L'ANTIGYMNASTIQUE® ?
L'Antigym® n'est ni un sport, ni une thérapie. C'est la première méthode de bien-être française, connue et pratiquée dans une vingtaine de pays, qui permet à chacun de mieux connaître, s'approprier et habiter son corps. Elle a été mise au point au début des année 1970 par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat.Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux. Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l'intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute Françoise Mézières.
La pratique s'inspire également des travaux du psychanalyste W. Reich (cuirasses corporelles) et vise à révéler son vrai corps, harmonieux, équilibré et autonome.
LES BIENFAITS DE L'ANTIGYMNASTIQUE®
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