COURS DE YOGA COLLECTIFS

Tarifs à l’unité ou forfaits.
 
Au LOFT - Aubervilliers
Les jeudis, 2 cours Dynamique à 17H45 et 19h - 1 cours Détente à 20H15
Les vendredis à 9H15 Yoga Dynamique - à 12H30 Yoga Détente
 
A l'espace EIFFEL - Le Blanc Mesnil -
Les lundis soir à 19H15 Yoga Détente
 
Arkose Nation - Paris 20ème -
Les lundis midi à 12H15, 1H30 de Yoga Dynamique
 

Cours d’essai à 10 euros
 
Si vous débutez et n'avez jamais pratiqué le Yoga auparavant, en fonction de vos attentes et de votre condition, optez soit pour un cours de Yoga Dynamique (rythme soutenu, conseillée aux personnes en bonne condition physique) ou de Yoga Détente (approche douce axée sur le travail du souffle et du placement des appuis, adaptée aux personnes souffrants de problèmes de dos).
 
Inscrivez-vous par mail ou téléphone puis présentez-vous 10 minutes avant le début du cours. Les règlements se font sur place en chèques ou espèces.
 
Prévoyez une tenue confortable, adaptée à l'exercice physique et vous laissant libre de vos mouvements. Le Yoga se pratique idéalement pieds nus. Des tapis sont à votre disposition au LOFT ; toutefois, si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, je vous encourage vivement à vous munir d'un tapis personnel. Vous en trouverez en vente sur place.
 

COACHING YOGA
(cours particulier de Yoga)

Tarifs à l’unité ou forfaits
Pour 1 ou 2 personne(s).
Chez vous ou sur votre lieu de travail.

ATELIERS YOGA & OSTEOPATHIE

SE REEQUILIBRER -  SE REGENERER - SE RESOURCER

Concept alliant les connaissances osthéopatiques avec la pratique du yoga pour des ateliers uniques

Mercredi 24 octobre 2019 au LOFT - Atelier "Spécial Dos"

Prix : 60€

Durée : 2H30

Contactez-moi pour plus d'infos. 

 

ATELIERS YOGA FOURCHETTE

RECONFORT - SE RESSOURCER - CONIVIALITE 

 

UNE SOIRÉE CONVIVIALE SOUS LE SIGNE DU BIEN-ÊTRE

Une séance de YOGA thématique suivie d'un DÎNER sain, évidemment convivial et très gourmand !!

 
 
 
Atelier ouvert aux élèves de tous niveaux. 
 
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 La date du prochain atelier vous sera prochainement communiquée. 
 
// Images et Avis sur l'atelier Yoga Fourchette du 27/02 : ICI 
 
 

SEANCE DE RELAXATION

​SE DETENDRE - LÂCHER PRISE - SE RESSOURCER

Voici un court extrait de la séance que je vous propose.
Pour écouter cliquez ICI


Fichier Audio - Durée 20 minutes - 10€
Pour la recevoir contactez-moi ! 

DY OU DE ?

 
Les cours DYnamique proposent un enchaînement de postures plus ou moins rythmé, qui apportent force, souplesse et détente. La justesse des alignements et des placements y est importante. Je prends le temps au fil des séances de détailler certaines postures pour permettre aux élèves de les enchaîner avec justesse et plaisir. 
La séance se termine par 10 minutes de relaxation amenant une détente complète : physique, mentale et émotionnelle.  
Ces cours sont conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
 
Les cours DEtente proposent des exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration ainsi que des postures simples statiques qui permettent de relâcher, détendre les muscles, délier les tendons et articulations. 
La séance se termine par 20 minutes de méditation et relaxation amenant une détente complète. 
Ces cours s'adressent à tous.
 
L’enseignement proposé s‘inspire largement du Vinyasa Yoga  mais également d’autres techniques et approches de Yoga (Hatha, Nidra, etc.). La respiration est au centre de chaque séance, reprendre contact avec sa respiration permet en effet de rapidement se calmer, se recentrer, s’oxygéner et se dynamiser. 
Les cours proposés sont énergisants, sources de détente et respectueux de la structure du corps.
 
 
Déroulement des cours
Chaque séance démarre par une respiration complète. Porter son attention sur sa respiration est un merveilleux moyen de se reconnecter à soi-même pour démarrer une séance.
Puis un enchaînement de postures et ce de manière plus ou moins soutenue (asanas).
Chaque séance se termine par quelques minutes de relaxation en position assise ou allongée, premiers pas vers la méditation.
 
Pour plus d’informations se reporter à “Enseignement et approche” et “Qui suis-je?
 
 

TENUE ET MATERIEL NÉCESSAIRE

Une tenue confortable vous laissant libre de vos mouvements et de préférence pieds nus.
 
Quelques tapis sont disponibles au LOFT pour débuter. Ensuite, si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, je vous encourage vivement à vous munir d'un tapis personnel (nombreuses boutiques sur Paris et en ligne ou bien achat possible directement sur place de tapis non toxiques). Je dispose également de cales, sangles, bolsters pour vous permettre d’ajuster vos postures.
 
Enfin, il est préférable d'avoir l'estomac léger... Le mieux est de ne rien manger pendant 2-3 heures avant le cours mais si vous en ressentez le besoin, mangez quelque chose de léger.